Gå ner i vikt sluta äta godis

När du trycker på socker minskar du mängden kolhydrater som omvandlas till fett i kroppen. Då finns det mer utrymme för riktig mat, som innehåller alla viktiga näringsämnen som kroppen behöver och som ger energi.

Sluta med socker hjärtklappning

Dessutom hunger och begär för livsmedel som innehåller en betydande minskning av socker. Du får mer energi när du hoppar över socker, du kan sakta men säkert få bättre energi och du kan känna dig mindre trött. Belöningen är mer enhetlig energi, eftersom ditt blodsocker blir stabilare.

Högt sockerintag får ditt blodsocker att stiga och sedan sjunka igen, och denna process kan göra kroppen trött. Humör förbättrar en annan fördel när du får socker är att du mår mycket bättre. Du får färre humörsvängningar när blodsockernivån blir stabilare och du inte behöver åka berg-och dalbana. Matsocker förstör också sambandet mellan magen och hjärnan, vilket kan leda till ångest och depression.

Risken för cancer och diabetes minskar genom att minska sockerintaget kan du arbeta med att förbättra din hälsa på lång sikt. Överdriven sockerkonsumtion är förknippad med flera hälsoproblem, inklusive fetma, cancer, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Spara artikeln för att spara den här artikeln måste du logga in på ditt konto eller skapa en gratis annons, tillsatt socker finns idag i de flesta av alla semi-specialmat och färdiga måltider, både i frukosträtter och middagsrätter och i allt från salta snacks till söta dessert.

Vi svenskar ligger i topp när det gäller godisförbrukning i världen - men det är inte bara vårt godis på fredag och lördag som gör att vi får i oss för mycket socker. Här ger vi dig 6 goda skäl att applicera socker! Du minskar risken för hjärtsjukdom, att dricka en burk läsk om dagen ökar risken för dödsfall från hjärtsjukdom med nästan en tredjedel, enligt en studie i JAMA International Medicine.

Hoppa över läsk och förbättra din hjärthälsa! Läs mer: 8 Skäl att sluta dricka en läsk 2. Men visste du att socker ökar risken för midjeskador? Dra den söta och ta en platt mage för en kopp! Reklaminformation: minska din midjestorlek utan att äta mindre! Du håller din aptit i schackbrädsocker, som har förmågan att utlösa din aptit ytterligare, och snabba kolhydrater gör dig hungrig snabbt.

Det värsta är att dricka socker i form av till exempel energidrycker, juice eller Cola. Du känner dig inte mätt av vad du dricker som vad du äter, även om antalet kalorier är detsamma, enligt en studie publicerad i Journal of Human Nutrition and Dietetics. Investera istället i magert protein, ekologiska grönsaker och långsamma kolhydrater, och du kommer att känna dig nöjd längre!

Läs Mer: den smala maten som gör att du mäter 4. Du behöver inte bli beroende av socker människor som äter socker riskerar ofta att bli beroende. Socker kan påverka hjärnan på ungefär samma sätt som kokain och alkohol, enligt en studie från US National Institute on Drug Control. Ju mindre du äter socker, desto bättre! Reklam mer detaljerat: sockerberoende?

Sluta äta socker

Så, du övervinna sötma! Det är också möjligt att högt sockerintag ökar risken för att utveckla Alzheimers sjukdom, enligt en studie i American Journal of Clinical Nutrition. Läs Mer: 6 faktorer som påverkar risken för bröstcancer 6. Får du yngre och fräschare hud, vill du undvika för tidigt åldrande? Gör huden en tjänst och välj socker-sorglös! I olika studier visade sig huden vara snabbare om du äter mycket socker.

Således kan byte av godis med en liten mängd nötter vara en bättre anti-aging metod än att spendera stora mängder på rynkkrämer. Har du bestämt dig för att hoppa över socker?