Förstå sig själv

Boken fokuserar mycket på känslor. Känslor bär information och kommer att berätta något för oss. Författarna skriver att syftet med boken är att bli mer acceptabel för dina känslor, även de känslor som är svåra. Boken beskriver de olika grundläggande känslor som vi upplever, och vad det innebär att ha fri tillgång till känslor, och att denna känsla är fylld med konflikter. Boken sätter också fingret på den och illustrerar ett av de grundläggande mänskliga kärnämnena som vi alla är förvirrade över mer eller mindre - att hitta en rimlig balans mellan vårt behov av att vara oberoende och vårt behov av andra.

Ibland kolliderar dessa behov, och då kan det vara mer eller mindre skakigt. På flera ställen i texten finns en inbjudan för dig som läsare att stanna upp och känna och reflektera över vad det är för dig. Vem tycker du borde läsa den här boken? Jag tror att den här boken kan läsas av alla som är nyfikna på att förstå sig själva lite bättre. Eller om en person känner att de kliar lite i livet i allmänhet eller i ett förhållande.

När allt kommer omkring är vi inte alltid så logiska, vi människor, och den här boken kan hjälpa oss att göra oss lite mer begripliga för oss själva. Kanske de som vet att de är strikta och kritiska mot sig själva har en speciell fascination för boken. Inspirerade boken dig på något speciellt sätt? Jag har haft nytta av den här boken både i mitt arbete och privat.

Jag uppskattar att detta beskriver komplexa saker på ett lättillgängligt sätt. Jag tycker också att det är inspirerande att författarna lyfter fram kroppen som en viktig informationskälla. Vi måste ha kontakt med kroppen och våra känslor för att göra livet meningsfullt. Jag gillar också budskapet, som är tillräckligt bra, tillräckligt bra! Något som jag särskilt tar med mig är hur den grundläggande känslan beskrivs.

Det handlar inte om att vara lycklig och ha kul. Utan snarare en känsla av lugn och ro; Det är bra, jag är säker med dig, Jag mår bra. Det är svårt för många att känna det. Är det något mer du vill säga om boken? Det finns många exempel i boken på olika ämnen som gör det lättare att absorbera, och vad som blir lättare att förstå och känna igen. Boken väcker vanliga mänskliga teman och dilemman.

Jag tror också att det är en bok som du kan gå tillbaka till eller läsa några av dem i tur och ordning.

Självinsikt är förmågan att reflektera över och förstå sig själv på ett djupare plan.

Jag uppskattar också att boken är fri från både beröringspunkter och snabba samtal. Det kan också vara bra att veta att författarna arbetar kliniskt med patienter, lärare och forskare inom ämnesområdet. Tips på böcker från biblioteket nedan hittar du några tips från biblioteket i böcker inom hälsa och självförståelse. Tipsen listas i alfabetisk ordning, och i samband med varje tips har du en länk så att du kan kontrollera om boken finns eller inte.

Om han blir upptagen är det bra att boka en bok.

Känner du att du vill förstå och relatera bättre till andra?

Det bästa jaget: hur jag inte har förändrat mitt liv tack vare Mariannes kraft, Mariannes självkänsla och tydlighet, viktigt genom ökat självvärde, som ligger till grund för mentalisering, blir också tydligt för andra, så att de kan förstå dig bättre. Till exempel i en arbetssituation kan det finnas tydlighet för studenter såväl som för kollegor så att du bättre kan hjälpa varandra, säger Jacqueline Ju.

Det låter enkelt, men för många kräver det motion och konstant internt arbete. - Man behöver inte vara på rätt plats när man förmedlar det man känner, men man måste markera att något inte känns helt normalt så att andra får en chans att förstå, säger hon. Ställ dig själv frågor att ställa dig själv frågor är en bra start för att börja lära dig din mentaliseringsförmåga ytterligare.

Det är viktigt att stanna upp och granska sig själv och ställa frågor, säger Jacqueline Ju och ger exempel: varför beter jag mig så här? Hur känner jag inför min roll på den här arbetsplatsen? Varför har jag mer tålamod med ett barn och mindre med ett annat? Finns det några faktorer jag kan arbeta med? Behöver jag hjälp? Varför lämnade Lisa och blev arg, var det något jag inte kunde räkna ut?

Att förstå situationen har många fördelar: känslor kan regleras bättre, det blir lättare att skilja mellan fantasi och verklighet, blir mindre partisk mot andra, bedömer sig inte som hård och anses inte vara personlig från andras handlingar. Stämmer det? Har något hänt som du vill prata om? Jag är här. Vad fick dig att reagera så? Och vad känner du nu?

Kan vi prata om det här?

Detta görs bland annat genom att hjälpa dem att förstå vilken typ av känsla som uppstod, varför de kände känslan och vad de kan göra åt situationen.