Gummiband med dörrfäste

Krama axlarna lite mer när du når slutpositionen. Släpp händerna långsamt och kontrolleras. Övning 3: Pil och dyrka dessa övningar, tränar övre delen av ryggen. Detta är en enkel övning som är perfekt för att ta en paus från jobbet när du behöver extra rörelse.

Långa tubformade gummiband med handtag i varsin ände och ett dörrfäste för att monteras i en dörr eller runt en krok.

Ett miniband eller flexibelt band rekommenderas för denna övning. Håll gummibandet med båda händerna. En arm förblir rak och framför dig, och den andra armen är böjd som om du höll en båge. Medan du håller en arm utsträckt framför dig, dra den andra armen tillbaka längs kroppen så långt som möjligt. Håll slutpositionen i 3 sekunder och återgå sedan till startpositionen.

Övning 4: Band Pull-Apart Band Pull-Apart är en bra övning för att stärka din övre rygg och axlar och förbättra din hållning. Detta kan bland annat göras med flexibla remsor eller en Grenuttag. Håll gummibandet ovanför huvudet på axeln mellan händerna och gummibandet. När du når slutpositionen återgår du långsamt till startpositionen.

Förvandla dina gummiband och träningsband till multifunktionella och mångsidiga träningsredskap med ett dörrfäste.

Lär dig mer: träna din fotled med en Minibandsövning 5: Y-Drag Y-Drag är en övning som tränar din övre rygg och till och med dina axlar. Korrekt utförd, denna övning är mycket effektiv, och musklerna kan ta det rätt! För denna övning behöver du en strömremsa. Fäst Grenuttag Långt ner, till exempel under en dörr med ett dörrfäste, och ta tag i bandet med båda händerna framför höften.

Lyft upp dina armar och armar så att kroppen bildar ett Y. Håll slutpositionen i några sekunder och sänk sedan långsamt armarna tillbaka till startpositionen. Det kan också vara så att du är allergisk mot gummi och därför inte vill hålla det rätt i gummibandet. För att göra träning med gummiband bekvämare är pennan ett bra verktyg. Vanliga handtag formas med greppytan som du håller, samt en metallring som du fäster ett gummiband på.

Att använda handtagen gör träningen mer naturlig och rörelserna flyter smidigare. Loop loop-handtaget är tillverkat i ett mjukt bomullsslingformat och med en metallring i andra änden där du fäster ett gummiband. Detta alternativ är för dem som vill ha ett minimalistiskt handtag med låg vikt. Du kan också använda denna penna mer än en vanlig penna. Slinghandtaget kan också användas runt Ben, underben och höfter för att justera träningsdesignen.

Benmanschetten kan ibland vara svår att lyckas med benövningar med gummiband. Det kan till exempel hända att gummibandet pumpas, att det trycker på huden och skapar obehag, eller att det är svårt att få en bra och stabil fastsättning. Med benmanschetten är gummibandet på plats som det ska, det har inte krullat upp och träningsdesignen blir mycket bekvämare. Några övningar som underlättas mycket genom att använda en benmanschett sitter ben, lagrar ben in och ut och vrider bukhålan.

Vår fotmanschett är tillverkad i mjuk neopren, vilket skapar en skön känsla från kroppen och med ett kraftfullt kardborreband för att fästa manschetten med foten runt foten. En stor konsolslinga för dig som ofta tränar i närheten där det är svårt att fästa ett gummiband. Med slingfästet kan du fästa ett gummiband runt föremål som lyktstolpar, staket, mindre träd och olika typer av stolpar; med andra ord nästan överallt.

Den stora konsolen är idealisk för utomhusbruk! Den stora konsolen är gjord av mycket slitstarkt material. Det finns en mjuk neoprenögla i ena änden och en solid metallring i den andra änden så att du enkelt kan fästa olika typer av gummiband. Den korta träningen av gummibandet är mycket enkelt och kan utföras utan problem utan några extra tillbehör.

Men om du vill ta gummibandsträning till nya nivåer kan olika typer av tillbehör göra det lättare att använda, öppna nya inlärningsmöjligheter och leda till fler träningsval. Det finns många olika typer av pedagogiska tillbehör, och jag hoppas att du med den här artikeln nu har en bättre förståelse för hur de fungerar och när de kan användas.

Lycka till! Rekommenderade produkter.