Svartsjuka var går gränsen

Spelar det någon roll vilken typ av relation du bor i, till exempel, om de är öppna? Har svartsjuka spridit sig mellan kvinnor och män? Johan olens forskargrupp vill också ta reda på om det finns behov av psykologisk behandling. I vilken utsträckning har du sökt hjälp och hur stöder du psykologisk behandling? Det finns för närvarande inga bevis baserade på frågor relaterade till problemet med svartsjuka.

Det betyder att om du söker hjälp är det inte klart vart du ska vända dig. Medicinerar vi svartsjuka? Finns det en risk att vi medicinerar en vanlig känsla som kan vara svår, men vad är en naturlig del av livet? Även om det verkligen finns sådana exempel finns det inget som har vetenskapliga bevis, men människor verkar söka hjälp för verkliga problem.

Svartsjuka är en stigmatiserad känsla som de flesta förmodligen vill undvika.

Det känns ofta jobbigt att vara svartsjuk.

Men kan det finnas några fördelar med svartsjuka? I en anständig dos kan svartsjuka också få dig att försöka göra ditt bästa. Således kan ett visst mått av vård vara bra. Dricks: därför kan svartsjuka behandlas i avsaknad av en vetenskapligt utvärderad behandling för att minska kontrollbeteendet. Övervakning där en partner har varit eller vad de har gjort kan säkert ge kortvarig ångestlindring.

Men det blir lätt ett beteende som måste upprätthållas för att kontrollera ångest. Praxis att acceptera osäkerhet. Att vara i ett förhållande innebär att du riskerar att bli skadad och lämna, och det är bra att öva förmågan att acceptera. Fokusera på positiva mål. Hitta sätt att stärka relationer och ge glädje istället för misstänksamhet.

Behandling kan också inkludera parterapi eller element som hanterar problematisk alkohol eller ilska, beroende på hur situationen ser ut. Prenumerera nu! Har du använt informationen på den här sidan? Ja, hjälp oss att förbättra innehållet på sidan.? Karolinska Institutet kan inte lämna personlig feedback på din kommentar. Men ur en allmän psykologisk synvinkel kan man se några relativt uppenbara skäl till varför en person utvecklar svartsjuka.

Svartsjuka reaktioner kan studeras i en tidig ålder. Om ett nära och viktigt förhållande var oförutsägbart och osäkert kan det uppfylla funktionen att vara misstänksam och på vakt. Då riskerar misstanke att färga förhållandet även i livet - även när det inte är motiverat. I förlängning kan ett destruktivt svartsjukmönster uppstå. Ofta känner svartsjuka att de inte är värda att bli älskade, och av den anledningen är det svårt att tro att en partner vill stanna i ett förhållande på lång sikt.

Detta kan leda till en ständig rädsla för att bli övergiven och följaktligen alltför kontrollerande och starka avundsjuka reaktioner. De kortsiktiga effekterna av svartsjuk beteende lindrar ofta ångest och ångest. Att kontrollera och upptäcka att misstankar inte bekräftas eller får kärleksfull försäkring från din partner är uppenbarligen lugnande och befriande för svartsjuka.

Men på lång sikt är den svartsjuka modellen vanligtvis destruktiv för både personen och förhållandet. Hur kan jag hjälpa dig? Det första steget ur destruktiv svartsjuka är att inse att problemet ligger i dig själv. Förstå att svartsjuka är överdriven och det problem du måste hantera. Du bör involvera din partner, för i de flesta fall behöver du din partners hjälp och stöd.

Nästa steg är att jämföra svartsjuka:i vilka situationer väcker det? Vilka tankar är centrala och vilka känslor är dominerande?

Hur kan jag handla när svartsjuka tar över? På grund av den ökade kunskapen och medvetenheten om svartsjuka är nästa steg att ändra sitt beteende, särskilt för att gradvis minska antalet kontrolldokument.

Var går gränsen för svartsjuka?

Beteendeförändring är svårt, särskilt om beteendet ger kortvarig lindring av obehag. Därför är uppgiften att hitta alternativ till kontrollerna: vad kan du göra istället för att agera på en känsla? Ett sätt att attackera ett problem är att avsiktligt utsätta dig för situationer som utlöser svartsjuka och impulser för att kontrollera beteende och sedan avstå från att kontrollera.

Om du gör detta kommer obehaget att stiga och sedan minska efter ett tag. Syftet med en sådan övning är att uppleva att obehag faller ur kontroll.