Vilka muskler består bålen av

Bröstet är kanske den viktigaste muskeldelen av kroppen. Vilka kroppsdelar ingår i bagageutrymmet?

Vad är glatta muskler

Stommen är kroppens centrum och består av musklerna i magen och ryggen, liksom musklerna runt höften och axlarna. Du kan tänka på bagageutrymmet som en ram i huset. Det är kroppen som ger huset stabilitet, och det är oerhört viktigt att det är starkt och hållbart innan du bygger resten av huset. Vad är en core muscle? Huvudmusklerna inkluderar främst M. varför Lägereldsträning?

Torso-träning gör det lättare att undvika smärta i rygg, axlar, höfter och mer, och att det är lättare för oss att undvika skador. Förbud mot träning hjälper oss att få bättre hållning, vilket kan ge oss mer kraft i andra rörelser, få oss att se mer stolta ut och hjälpa oss att undvika skador och smärta. Kan magmusklerna bli större? Fysiska övningar för en starkare och större mage kan låta enkelt, men det finns inget att säga att bukmusklerna ska tränas på något annat sätt än andra muskler i kroppen.

Vilka övningar är bäst för magen? Placera ett par hantlar på axeln på avstånd på golvet.

Träna bålen nybörjare

Stå i en planka med en spänd mage och en rak nacke. Ligger på ryggen med raka ben och armar under svansen. Oavsett vilken typ av rörelse vi utför när vi tränar, är våra rörelser alltid baserade på bagageutrymmet. Denna övning är en mängd olika plankor, och det undergräver torso genom att fokusera på de sneda bukmusklerna. Är du fokuserad på bagageutrymmet?

Kärnan, den engelska kärnan, är ett träningspass för Mage, bagage och ryggstabilitet. Träningen brukar genomföras som ett träningspass med lite enklare övningar från början för att hålla värmen. Allt detta ägnar stor uppmärksamhet åt bagageutrymmet, dvs. hur hanterar du bålens stabilitet?

Soleus, M. Triceps Surae Geminvaduskllen reflekterar i knä och växter. Titta på övningen genom att svänga musklerna som bara passerar M. soleus fotled tillsammans med M. gastrocnemius, M. triceps surae flundramuskel växter i fotleden. Titta på övningen som sitter i bilen. Tibilos anterior dorsals och är begravda i fotled. Titta på övningarna som böjer med en vän.

Expensor Hallucis Longus Dorsalflagrar och tillkännager vid fotleden och sträcker sig till tummen. Extensor Digitorum Longus Dorsalflagrerar och deklarerar vid fotled och expanderar tårna. Fibularis Longus bygger ett Fot -, växt-och uttalsförvar i fotleden. Titta på övningen med en vän på ryggen. Fibularis Brevis växter böjer och uttalar vid fotleden.

Flexor Hallucis Longus växter och träskor i fotleden och återspeglas i den stora strumpan. Flexor Digitorum Longus Plantarflies och Supinates i fotleden och speglar också tårna. Tibilis bakre växter böjs och byts ut vid fotleden. Musklerna i samlingen av Spinae B Xnxl M. erector för 8 olika muskler i ryggmusklerna sprider, roterar, böjer och stabiliserar ryggen. Titta på övningen tillbaka i rektal buken, böja ryggen.

Obliiqus externus abdominis böjer, böjer och roterar ryggen. Se övningar sneda knäböj Obliiqus intres abdominis böjer ryggen, roterar bålen och sänker höfterna. Cm. Pelvic rotation övning med ett viktbälte M.